Pengaruh bagi tubuh manusia :

1. menyebabkan kecanduan/ketergantungan
2. merusak jaringan otak
3. menyebabkan darah cepat membeku dan mengeraskan dinding arteri

2. Tar yaitu yang merupakan bahan dasar untuk pembuatan aspal yang dapat menempel pada paru-paru dan bisa menimbulkan iritasi bahkan kanker.

Pengaruh bagi tubuh manusia :

1. membunuh sel dalam saluran darah
2. Meningkatkan produksi lendir diparu-paru
3. Menyebabkan kanker paru-paru

3. Karbon Monoksida yaitu gas yang bisa menimbulkan penyakit jantung karena gas ini bisa mengikat oksigen dalam tubuh.

Pengaruh bagi tubuh manusia :

1. mengikat hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan oksigen
2. menghalangi transportasi dalam darah

4. Zat Karsinogen, pengaruh zat ini bagi tubuh manusia :

1. Memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh

5. Zat Iritan yaitu zat yang dapat mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru-paru

Pengaruh bagi tubuh manusia :

1. Menyebabkan batuk

Zat-zat asing berbahaya tersebut adalah zat yang terkandung dalam asap rokok. Secara keseluruhan banyak sekali zat kimia dalam rokok yaitu ada sekitar 4000 zat kimia, dan 40 diantaranya tergolong zat yang berbahaya contoh : hidrogen sianida (HCN), arsen, amonia, polonium, dan karbon monoksida (CO).

B. Bahaya Rokok/Bahaya Merokok

1. Penyakit jantung

Rokok menimbulkan aterosklerosis atau terjadi pengerasan pada pembuluh darah. Kondisi ini merupakan penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penyakit jantung.

Jantung harus bekerja lebih keras dan tekanan ekstra dapat menyebabkan angina atau nyeri dada. Jika satu arteri atau lebih menjadi benar-benar terblokir, serangan jantung bisa terjadi.

Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama seseorang merokok, semakin besar kesempatannya mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke.

2. Penyakit paru

Risiko terkena pneumonia, emfisema dan bronkitis kronis meningkat karena merokok. Penyakit ini sering disebut sebagai penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Penyakit paru-paru ini dapat berlangsung dan bertambah buruk dari waktu ke waktu sampai orang tersebut akhirnya meninggal karena kondisi tersebut. Orang-orang berumur 40 tahun bisa mendapatkan emfisema atau bronkitis, tapi gejala biasanya akan jauh lebih buruk di kemudian hari, menurut American Cancer Society.

3. Kanker paru dan kanker lainnya
Kanker paru sudah lama dikaitkan dg bahaya rokok, yang juga dapat menyebabkan kanker di organ lain seperti mulut, kotak suara atau laring, tenggorokan dan kerongkongan. Merokok juga dikaitkan dengan kanker ginjal, kandung kemih, perut pankreas, leher rahim dan kanker darah (leukemia).

4. Diabetes
Merokok meningkatkan resiko terjadinya diabetes, menurut Cleveland Clinic. Rokok juga bisa naik menyebabkan komplikasi dari diabetes, seperti penyakit mata, penyakit jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dan masalah kaki.

5. Impotensi
Rokok merupakan faktor resiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yang mempersempit pembuluh darah yang membawa darah ke seluruh bagian tubuh. Pembuluh darah ke p3nis kemungkinan juga akan terpengaruh karena merupakan pembuluh darah yg kecil & dapat mengakibatkan disfungsi ereksi/impoten.

6. Menimbulkan Kebutaan
Seorang yang merokok menimbulkan meningkatnya resiko degenerasi makula yaitu penyebab kebutaan yang dialami orang tua. Dalam setudi yg diterbitkan dalam 'Archives of Ophthalmology' pada tahun 2007 menemukan yaitu orang merokok empat kali lebih mungkin dibanding orang yang bukan perokok untuk mengembangkan degenerasi makula, yg merusak makula, pusat retina, dan menghancurkan penglihatan sentral tajam.

7. Penyakit mulut
Penyakit mulut yang disebabkan oleh rokok antara lain kanker mulut, kanker leher, penyakit gigi, penyakit pada gigi dan nafas.

8. Gangguan Janin
Merokok berakibat buruk terhadap kesehatan reproduksi dan janin dalam kandungan dan kehamilan, termasuk infertilitas (kemandulan), keguguran, kematian janin, bayi lahir berberat badan rendah, dan sindrom kematian mendadak bayi.

9. Gangguan Pernafasan
Merokok meningkatkan risiko kematian karena penyakit paru kronis hingga sepuluh kali lipat. Sekitar 90% kematian karena penyakit paru kronis disebabkan oleh merokok.

Sebagai generasi muda bangsa yang dituntut lebih aktif dan berperan dalam negara, baiknya kita bisa memahami dan ikut mengkampanyekan 'no smoking' bukan hanya dihari kampanye 31 Mei, akan tetapi setiap hari dan setiap saat.

Mirisnya, saat ini Rokok sudah dikonsumsi oleh anak-anak dibawah umur dan sudah menjadi sebuah 'keharusan' dalam artian mereka sudah candu terhadap rokok tersebut. Mereka seakan terbebaskan oleh sebatang rokok yang mereka isap.

Jika saja anda adalah salah satu orang yang merokok aktif, cobalah untuk berhenti merokok dengan melakukan cara sebagai berikut. Hal penting yang harus dilakukan dalam berhenti merokok adalah NIAT yang sungguh-sungguh.

C. Cara Berhenti Merokok

1. Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.
2. Benci pada rokok karena bahaya yang sangat komplit (lengkap).
3. Pahami dengan sungguh-sungguh bahwa ROKOK DAN MEROKOK ITU BERBAHAYA bagi diri sendiri dan lingkungan tempat merokok.
4. Tanamkan pada hati rasa bangga tidak merokok dan sampaikan kepada teman yang ingin menawarkan rokok bahwa: "Thank you, SAYA TIDAK MEROKOK LAGI FRIEND". Setidaknya ada 2 manfaat yang jelas sekali kita dapatkan, Pertama kita tidak lagi menabung penyakit di tubuh dan yang kedua kita dapat menabungkan uangnya ke kacio (tabungan), ya nggak???
5. Tanamkan rasa malu jika Anda diketahui teman atau oleh siapa pun masih merokok.
6. Tahapan pertama dimulai hari ini dan hari-hari seterusnya tidak akan membeli rokok lagi.
7. Tahapan berhenti merokok; coba 1 hari dulu, kemudian coba lanjutkan 2 hari, lanjutkan lagi 3 hari (jangan sampai terputus yang 6 hari ini), dan jika 6 hari tersebut berhasil maka pada hari-hari selanjutnya jangan coba-coba 1 batang pun, ini PENTING. Hal ini memang tidak gampang akan tetapi kuncinya justru di sini. Untuk berhenti merokok menurut saya tidak dapat dimulai dengan mengurangi merokok. Dan usaha berhenti merokok juga tidak bisa dengan menciderainya dengan 1 batang rokok. Kenapa, karena 1 batang rokok akan dibarengi dengan batang-batang rokok yang berikutnya sehingga buyarlah usaha Anda untuk berhenti merokok.
8. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.
9. Rajin-rajinlah beraktifitas.
10. Sering-seringlah pergi ke rumah sakit terutama ke bagian paru, agar tahu betapa pentingnya kesehatan.
11. Cari pengganti rokok, misalnya permen atau gula.
12. Jika gagal, coba dan coba lagi. Jika Anda sudah mencoba kemudian masih gagal, itu artinya Anda sudah sampai di hampir KEBERHASILAN.

Semoga informasi tentang Bahaya Rokok dan Merokok serta Cara Berhenti Merokok diatas bisa memberikan pencerahan dan pemahaman bagi kita bersama.

Mulai hari ini saya berhenti merokok

TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Semoga artikel ini bermanfaat bagi sobat blogger.